吃什么东西降血糖比较好,吃什么东西降血糖最快

吃什么东西降血糖比较好食物对血糖的影响饮食对血糖的影响是直接而快速的，很多食物都会对血糖有所影响。

含有淀粉和糖类较多的食物会造成血糖的急速上升，而蛋白质和脂肪类食物则需要更长时间才能影响血糖。

升血糖较快的食物短时间内会造成血糖剧烈波动，给身体带来负担，不适合糖尿病患者食用。

吃什么降血糖1. 燕麦 燕麦中有丰富的膳食纤维，进入到肠道后可以延缓糖分吸收的速度，避免血糖升高。

而且燕麦中含有皂甙这种物质可以调节患者身体的脂肪代谢，平衡血糖。

2. 洋葱 洋葱是糖尿病患者调整体内代谢的理想食物，它能够促进胰岛素分泌，增加体内对葡萄糖的利用，平衡血糖。

洋葱还能扩张血管，降低血液粘稠度，对高血压、高血脂以及心脑血管疾病有不错的预防作用。

3. 魔芋 魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食物，它进入人体后会在胃部里面进行消化，这样就可以避免葡萄糖被人体吸收。

糖尿病患者可以经常食用魔芋来改善身体，它能够平稳体内血糖，并且没有药物那种刺激性和副作用。

4. 肉皮 肉皮中的碳水化合物、蛋白质以及脂肪含量都相当丰富，糖尿病患者经常食用可以改善体内胰岛素分泌不足的问题，平衡血糖。

另外肉皮还具有不错的抗凝血功效，能够预防血栓和动脉硬化等问题。

5. 黄瓜 黄瓜是一种非常常见的降血糖食物，它能够生津止渴、清热解毒，并且能辅助降低血糖。

黄瓜中含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制人体内糖类物质转化成脂肪。

糖尿病患者经常吃黄瓜可以起到降血糖、降胆固醇、强生、防便秘等多种作用。

6. 胡萝卜 胡萝卜也是可以降低血糖的食物，它含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质可以起到补血、助消化以及调节血糖的作用。

另外胡萝卜中还含有槲皮素等营养成分，它具有不错的抗氧化作用，可以改善糖尿病患者的血液循环，保护心脑血管不会出现硬化等问题。

温馨提示：若要更好的控制血糖，单纯的依赖饮食调整是不足够的。

您应该在医生的医嘱下合理应用降糖药物来辅助调节血糖，保持积极乐观的心态也是平稳血糖的重要条件之一。

糖尿病患者不要认为只要控制了主食和甜食的摄入就可以避免高血糖，这种做法是不正确的。

患者除了要注意合理搭配饮食之外还需要结合药物疗法来稳定体内血糖值。