春日滋补养生汤，四季健康伴你行

春季人体新陈代谢活跃，适宜饮用营养汤品。本文推荐白萝卜排骨汤等几款春季汤品，助您养阴润燥、清热解毒，增强体质，健康一整年。

春天是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢最为活跃的时候，在这个时节，我们要注意饮食调养，补充营养，增强体质，春天保营养应喝什么汤呢？本文将为您推荐几款适合春季饮用的汤品，助您健康一整年。

白萝卜排骨汤

白萝卜排骨汤是一道具有养阴润燥、清热解毒功效的汤品，白萝卜富含维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有消食、止咳、化痰等作用；排骨则含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，具有滋阴润燥、益精补髓的功效。

制作方法：

1、将排骨洗净，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。

2、白萝卜去皮切块，生姜切片。

3、锅中放入适量清水，加入排骨、白萝卜、姜片，大火烧开后转小火慢炖1小时。

4、加入适量盐、鸡精调味，即可食用。

枸杞红枣乌鸡汤

枸杞红枣乌鸡汤具有补血养颜、滋阴润燥、增强免疫力等功效，乌鸡富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，具有滋阴养血、补气益肾的作用；枸杞具有养肝、滋肾、润肺、明目等功效；红枣则具有补血、安神、养颜等作用。

制作方法：

1、将乌鸡宰杀后去毛、内脏，洗净切块。

2、枸杞、红枣洗净备用。

3、锅中放入适量清水，加入乌鸡、枸杞、红枣，大火烧开后转小火慢炖2小时。

4、加入适量盐、鸡精调味，即可食用。

银耳莲子汤

银耳莲子汤具有滋阴润肺、养心安神、美容养颜等功效，银耳富含膳食纤维、氨基酸、矿物质等营养成分，具有润肺、养胃、滋阴、润肤等作用；莲子则具有养心安神、益肾固精、健脾止泻等功效。

制作方法：

1、银耳提前泡发，洗净撕成小朵。

2、莲子去心，洗净备用。

3、锅中放入适量清水，加入银耳、莲子，大火烧开后转小火慢炖1小时。

4、加入适量冰糖调味，即可食用。

番茄蛋花汤

番茄蛋花汤具有开胃消食、清热解毒、润肺生津等功效，番茄富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病风险等作用；鸡蛋则具有滋阴润燥、养血安神等功效。

制作方法：

1、番茄洗净切块，鸡蛋打散备用。

2、锅中放入适量清水，加入番茄，大火烧开后转小火煮5分钟。

3、加入适量盐、鸡精调味，倒入打散的鸡蛋液，轻轻搅拌均匀。

4、加入葱花、香菜提香，即可食用。

南瓜玉米汤

南瓜玉米汤具有养胃健脾、润肺止咳、美容养颜等功效，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、降低血糖、预防癌症等作用；玉米则具有健脾益胃、利湿渗水、降低血脂等功效。

制作方法：

1、南瓜去皮切块，玉米切段。

2、锅中放入适量清水，加入南瓜、玉米，大火烧开后转小火慢炖30分钟。

3、加入适量盐、鸡精调味，即可食用。

春天是一个养生的好时节，通过合理饮食，补充营养，增强体质，让我们在这个美好的季节里健康一整年，以上几款汤品，都是春季养生的佳品，不妨尝试一下，为自己的健康加分。