不同部位要吃不同减肥的食物,身体各部位的减肥方法

不同部位要吃不同减肥的食物人体有很多的部位，不同部位的减肥方法也不同，吃不同的食物，效果也会不一样哦。

1. 脸部减肥法 脸部容易出现浮肿，脸上的肉不紧致影响美观。

要减肥瘦脸可以吃以下食物：a. 冬瓜。

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重，冬瓜汤的做法可采用冬瓜海带汤、冬瓜豆腐汤等做法，既能减肥又能保证营养流失最少。

b. 玉米。

因为玉米中含有大量的粗纤维，对于减肥效果很不错哦。

玉米中还含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

c. 红豆。

红豆中含有的石碱酸增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

d. 蛋清。

蛋清可以有效的紧致肌肤，还有不错美白效果。

e. 西红柿。

西红柿含有丰富的维生素C和维生素A，对于瘦脸和美白肌肤有很好的效果。

f. 柠檬。

柠檬含有丰富的维生素C，不但能减肥还可以美白肌肤。

2. 腹部减肥法 腹部肥胖很容易影响身体健康，要减肥瘦腹可以吃以下食物：a. 燕麦粥。

燕麦中含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速代谢废物排出体外，达到瘦腹的效果。

b. 冬瓜粥。

冬瓜有利尿、去湿气的功效，对于腹部减肥有不错的效果。

c. 荷叶粥。

荷叶具有解暑、通便的作用，对于减肥效果很不错。

d. 糙米粥。

糙米中含有丰富的膳食纤维促进肠胃消化，促进肠胃蠕动排出毒素与废物达到瘦腹的效果。

3. 腿部减肥法 腿部容易堆积脂肪影响美观，要瘦腿可以吃以下食物：a. 菠菜、西芹、西红柿等都是可以加速腿部脂肪燃烧的食物，想要瘦腿可以多吃哦。

b. 香蕉、苹果等水果可以促进肠道蠕动加速代谢废物排出体外，对于腿部减肥有不错的效果。

c. 木瓜中含有的蛋白分解酵素和番瓜素，能有效分解脂肪，防止腿部脂肪堆积。

d. 多喝水帮助肠道润滑，多吃排毒食物加速身体的新陈代谢。

黑木耳、西芹等都有排毒功效，对腿部减肥有一定的帮助哦。

多吃苹果能够代谢体内的酸性物质和脂肪细胞多余的养分有利于消脂减肥！将红豆熬成粥也能达到很好的消脂利尿效果！促进身体代谢排除毒素和多余的水分有利于瘦腿！平时要多运动促进血液循环和脂肪燃烧哦！4. 手部减肥法 手部容易出现水肿或脂肪堆积影响美观，要瘦手可以吃以下食物：a. 猕猴桃、柠檬等都是具有美白功效的水果，对手部美白有不错的效果。

平时多吃含有胶质的食物如猪蹄、鸡爪也具有美白的手部效果哦！b. 枸杞茶能加速体内血液循环，促进新陈代谢消耗体内多余的水分与废物使手部纤瘦！将香蕉捣成泥状敷在手上也有美白手部肌肤的效果哦！想要拥有美丽纤细的手部就多吃这些食物吧！记得多喝水也能加速新陈代谢消耗体内多余的水分哦！此外要想瘦手还要对手部进行按摩每天晚上对手部进行穴位按摩促进血液循环与新陈代谢！每天晚上在睡觉前将双手抬高也能有效的促进手部消除水肿哦！这样也能起到很好的瘦手效果哦！当然这些只是辅助性的方法要想拥有美丽的身材还是要靠坚持合理的饮食与运动锻炼相结合哦！只有这样才能健康有效的达到减肥的效果哦！而且还能保持身体健康哦！不要盲目的追求美而不注重健康哦！总之不同的部位要采用不同的减肥方法才能取得最好的效果哦！以上就是不同部位要吃不同减肥的食物的一些建议和方法，希望对你有帮助。

同时也要注意合理的饮食和适当的运动锻炼相结合才能取得最好的效果哦！不要盲目的追求美而不注重健康哦！祝你早日拥有美丽的身材和健康的身体！。