经常牙疼吃什么好,经常牙疼要补充什么营养好

经常牙疼吃什么好牙疼是牙齿疾病最常见的病症，它与慢性牙髓炎、牙周炎、智齿等有直接的关系。

牙疼时，除了要到牙科进行治疗外，在日常生活中，饮食方面也要多加注意，尽量选择有利于牙齿健康的食物，有助于缓解牙疼。

一、经常牙疼吃什么食物好1. 富含维生素的食物 维生素C能提高牙床黏膜对病毒和细菌的抵抗力，增强对早期龋齿的防御能力。

橙子、柠檬、猕猴桃等应季新鲜果蔬都含有大量的维生素C，能有效防治牙疼。

2. 含有丰富矿物质的食物 很多天然食物都是很好的护齿食物。

深绿色蔬菜、豆类、蛋黄、带骨肉、水果及其它一些天然食物中含有丰富的矿物质，如钙、磷等，这些是牙齿发育的基本物质。

因此，应多食这些食物。

3. 富含蛋白质的食物 蛋白质是组织生长和修复的主要营养素。

对于处于生长发育期的小孩和身体衰弱的人群，适量多吃富含蛋白质的食物能帮助缓解牙疼。

而牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉等都是很好的选择。

4. 清淡易消化的食物 牙疼一般都会伴有牙龈肿胀，中医认为多为火引起的，因此清淡易消化的食物是不错的选择。

同时易消化的食物也有利于消化吸收。

二、治疗牙疼的食疗方1. 生姜止牙痛 生姜具有消炎、止痛作用。

牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛牙处，可缓解痛感。

2. 蜂蜜水治牙疼 蜂蜜具有消炎、止痛作用。

牙痛时可以在嘴里含一口蜂蜜，用棉签蘸点蜂蜜涂在痛处，1分钟左右疼痛就会缓解很多。

之后可多喝些蜂蜜水，帮助消炎。

3. 冰糖雪梨煲治牙疼 雪梨去皮切块，搭配冰糖和清水一起煮开，能够起到清热解毒、祛火消炎的作用。

对于虚火引起的牙疼具有明显的治疗效果。

4. 大蒜治牙疼 将适量大蒜捣烂，温热后敷在牙痛处，能够缓解或消除牙疼。

另外，也可以将适量独头蒜捣烂，温热后敷在痛点上，也可以用一小撮切成细末的葱白和花椒混合在一起塞到鼻孔中，每晚睡前一次，通常用数次即可痊愈。

5. 红糖水漱口治牙疼 红糖加适量水煮开，用煮好的水漱口可以缓解牙疼症状。

另外也可以用冰块在痛点慢慢磨擦，可缓解疼痛感。

如果家里有云南白药粉的也可以用它来止牙疼。

如果晚上牙疼的厉害可以将白酒浸在生鸡蛋的蛋白中，等稍有硬壳时用湿纸贴在牙齿和肿胀的地方，用热水把鸡蛋烫熟后吃掉，效果不错。

温馨提示：经常牙疼的患者应尽量避免辛辣等刺激性食物，如辣椒、大葱、大蒜等；也不要吃过硬的食物，以免牙齿磨损或刺激到牙龈导致疼痛加重；同时也要忌烟忌酒。

三、如何预防经常牙疼1. 定期做口腔检查并洁牙 定期检查可以及时发现并解决口腔问题，预防牙周炎的发生；洁牙可以彻底清除牙齿表面的污垢，避免牙结石的形成，有效预防牙龈炎等口腔疾病的发生。

因此定期到医院检查并洁牙非常必要。

2. 正确刷牙 选择软毛且末端刷毛稍微卷起的牙刷，让刷毛紧贴牙齿表面，顺着牙缝从上往下刷；并经常更换牙刷减少细菌传播；每次刷牙时间不少于3分钟；晚上刷牙后不要再进食；避免横刷牙齿导致牙龈萎缩。

3. 多吃有利于牙齿健康的食物 饮食要均衡营养，多吃富含钙质和维生素D的食物；尽量少吃含糖量高的食物；少吃辛辣等刺激性食物；养成饭后漱口的好习惯，保持口腔卫生。

总之，经常牙疼除了要积极治疗外，在日常生活中也要注意饮食健康和口腔卫生。

通过以上介绍，相信大家对经常牙疼吃什么好有了一定的了解。

在日常饮食中，根据个人情况选择适合自己的食物来缓解或预防牙疼非常重要。

此外也要记得定期做口腔检查和洁牙哦！。