女性养生秘籍，六大补血食疗方，美丽从血开始

本文介绍了补血养颜的重要性，并推荐了红枣枸杞茶这一实用食疗方，以帮助女性改善肤色、增强体质。红枣枸杞茶具有补血养颜、抗疲劳、增强免疫力等功效，制作方法简单。

女人如花，气血是花的根，只有根深才能叶茂，补血对于女性来说尤为重要，不仅可以改善肤色，还能增强体质，以下为大家介绍六大实用食疗方，助你补血养颜，焕发健康光彩。

红枣枸杞茶

红枣枸杞茶具有补血养颜、抗疲劳、增强免疫力等功效，制作方法如下：

1、取红枣10颗，枸杞20克。

2、将红枣洗净，去核。

3、将红枣和枸杞放入茶壶中，加入适量开水。

4、煮沸后转小火煮5分钟，即可饮用。

阿胶糕

阿胶糕具有补血、润燥、养颜等功效，制作方法如下：

1、取阿胶100克，黄酒500毫升。

2、将阿胶放入碗中，加入黄酒，浸泡24小时。

3、将浸泡好的阿胶放入锅中，加入适量水，用小火煮至溶化。

4、加入适量的糖，继续煮至糖溶化。

5、将溶化后的阿胶倒入模具中，待冷却后切成小块即可食用。

黑芝麻糊

黑芝麻糊具有补血、润肠、养颜等功效，制作方法如下：

1、取黑芝麻50克，糯米粉50克。

2、将黑芝麻炒香，研磨成粉。

3、将糯米粉与黑芝麻粉混合，加入适量水，搅拌均匀。

4、将混合好的糊倒入锅中，用小火煮至浓稠。

5、加入适量的糖，继续煮至糖溶化，即可食用。

猪肝菠菜汤

猪肝菠菜汤具有补血、养肝、明目等功效，制作方法如下：

1、取猪肝200克，菠菜200克。

2、将猪肝洗净，切片，焯水去腥。

3、将菠菜洗净，切段。

4、锅中加水煮沸，加入猪肝和菠菜，煮至猪肝熟透。

5、加入适量的盐、鸡精调味，即可食用。

红豆薏米粥

红豆薏米粥具有补血、利水、消肿等功效，制作方法如下：

1、取红豆50克，薏米50克。

2、将红豆和薏米洗净，浸泡2小时。

3、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量水，煮至熟透。

4、加入适量的糖，继续煮至糖溶化，即可食用。

核桃仁黑芝麻糊

核桃仁黑芝麻糊具有补血、润燥、养颜等功效，制作方法如下：

1、取核桃仁50克，黑芝麻30克。

2、将核桃仁和黑芝麻炒香，研磨成粉。

3、将研磨好的粉加入适量水，搅拌均匀。

4、将混合好的糊倒入锅中，用小火煮至浓稠。

5、加入适量的糖，继续煮至糖溶化，即可食用。

六大实用食疗方，既简单又美味，女性朋友不妨试试，让补血养颜成为日常生活中的小确幸，保持良好的作息和饮食习惯，才能让补血效果更加显著。