扬沙天吃三样,扬沙天能带来什么危害

扬沙天吃三样都说风沙天气不好，不光影响视线，还容易眯了眼，迷了鼻。

其实在这样的天气里，最应该吃的三样东西，可以提高抵抗力，不妨一试。

第一样食品：沙参。

沙参具有养阴清热、润肺化痰、养胃生津的作用。

沙参味甘、微苦，性微寒，入肺、胃经，它可单味煎服或者研末后放入汤中，比如感冒引起的咽喉肿痛、胃热津伤导致的口渴、舌干都可以用它来缓解。

最典型的例证就是清肺热的成药———养阴清肺口服液的成分说明书上就明文记载“适用于咽干口燥，痰中带血等肺阴不足引起的内热阴伤的证候”。

取其一味炖冰糖排骨汤服用可对咽喉、食道等器官有很好的保养作用。

在此次北方突然大规模遭遇风沙天气的同时也容易使肺阴受损，如遇到“秋燥”可先自行保健预防。

北方本已不盛产新鲜水果蔬菜，居民买不到可食用秋梨之类以润肺的食物就急燥易怒火上焦而犯胃出血。

据药理分析认为，沙参内含有铃兰苦苷、豆夹甙和挥发油成分，能滋阴生津，清热凉血。

此时北方居民可自行炖制沙参排骨汤服用以保健预防为主。

第二样食品：百合。

百合具有养阴润肺、清心安神的功效。

百合甘寒质润，善养阴清肺，兼能清心安神。

现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用。

这款汤的适宜人群相当广泛，适合急慢性气管炎、肺结核、肺气肿的患者食用。

秋天多喝一些百合汤可防燥。

同时这款汤老少皆宜，十分适合因工作繁忙而导致睡眠不佳的人群食用。

再搭配排骨一起炖汤可减少油腻感，补充蛋白质和钙质，适合秋天进补。

另外对于体质虚弱的人来说，这款汤还具有美容养颜的功效。

百合和沙参一样可清心润肺，同时还可治疗咳嗽和改善睡眠质量。

如果遇到风沙天气导致空气干燥引起肺部不适可自行保健预防多喝一些百合汤或吃一些百合制品来缓解症状。

第三样食品：蜂蜜。

蜂蜜性味属甘平，《本草纲目》中记载蜂蜜有“清热也，补中也，解毒也疗风也”的功效，同时含有多种生物活性物质，它可以改善人体血液的循坏系统，调节血浆中各种营养物质的变化。

专家认为，在所有保健品中，蜂蜜的营养价值是最高的。

当遇到突然来袭的沙尘暴时很容易被风尘眯了眼睛导致眼角膜疼痛、眼睛肿胀流泪等炎症时还可饮用一些蜂蜜水以缓解症状并消除因风沙造成的疲劳感。

此外在平时多喝蜂蜜水还可改善人体的免疫机能延缓衰老促进消化吸收和增强人的抵抗力。

由于蜂蜜本身含有大量葡萄糖和果糖及各种活性物质这些成分能够迅速为身体补充能量缓解疲劳程度并可促进肝细胞再生，因此特别适合脑力工作者和老年人食用。

以上三款食品都具有滋阴润燥、补中益气等功效且都十分方便购买到且价格便宜。

在遇到风沙天气时大家不妨多吃一些以保健预防为主同时还可提高身体抵抗力减少因风沙天气带来的不便和危害。

另外在此提醒大家外出时一定要做好防护措施戴好口罩和墨镜以免风沙进入呼吸道引发疾病另外墨镜还有保护眼睛的作用以防强光刺激导致眼部疲劳和疼痛等不适症状发生。