五种最健康食品不可不吃,健康不能吃什么

五种最健康食品不可不吃水果——可食可不食五种最健康食品不可不吃的水果建议不食从中医五种最健康食品不可不吃的角度讲，水果是生食，吃多五种最健康食品不可不吃了会伤到脾胃功能。

尤其是一些体质虚弱或者正在患感冒五种最健康食品不可不吃的人，过多食用水果会加重病情。

另外，大部分水果都是性寒凉，食用时要注意适期和量。

比如西瓜、梨子、香蕉等，不要以为它们营养价值高就可以无节制地吃。

冷饮——越冰越爽口越要少碰冷饮在制作过程中都添加了一定的化学成分，冷饮过量吃下对胃的刺激很大。

虽然适量食用可以缓解口干舌燥、疲劳乏力等燥热不舒适，但如果没有限制地过量吃则不利于消化，尤其对于胃肠道不好的人更不能放开肚量吃。

夏天要想“吃爽”，应该多食用含有钾的食物。

而富含钾的食物既能补充体内因出汗所丢失的钾，又能防中暑。

紫菜和海藻中的钾含量非常丰富。

同时紫菜还含有大量的镁元素，镁离子可以起到防止血清素中的亚硝酸盐转变成有害的氧化氮，可以很好地起到抗氧化作用，帮助防暑解暑。

辛辣食物——偶尔解馋即可辛辣食物属于辛味食物，中医上讲辛味具有燥湿、行气活血的作用。

不过过多食用辛辣食物会损伤胃粘膜、消耗精血。

尤其是阴虚火旺的人更应少吃辛辣食物。

辛辣食物大多性辛热，人们食用后会产热上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

因此，辛辣食物最好作为调味品偶尔食用，切不可过量。

油炸食品——尽量不吃或少吃油炸食品是高脂肪高热量的食物，是高血压、高血脂等疾病的好发因素。

对于本来就身体肥胖的人或者有这些疾病的人而言更应限制食用油炸食品。

凉性蔬菜——能不吃就不吃中医认为，夏天应以清凉解暑为主，所以蔬菜方面以凉性的苋菜、莴苣、丝瓜、茄子、芹菜、黄瓜等为最佳。

由于这些蔬菜属于偏寒性食品，吃太多会导致消化不良或者胃肠虚寒症状的出现。

不过冬瓜有较好的利水作用而能达到消肿而不伤正气的作用；冬瓜性寒味甘，对于心脏性水肿和肾脏性水肿患者来说特别适宜；并且中医讲西红柿可生津止渴、健胃消食，有助于肾病患者的水肿消退；适当吃些芽菜可以起到清热化痰、止痛解毒的作用；苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目的作用；黄瓜有利水、清热、解毒的功效；丝瓜、佛手瓜对胃肠道和消化系统大有好处。

健康食品也要适量吃健康食品是指那些营养价值比较高的食品，这些食品在满足人体日常营养需求方面确实功不可没。

但是这些健康食品并非多多益善，比如水果如果过量会伤到脾胃功能；冷饮过量吃会加重病情；油炸食品是高脂肪高热量的食物，是疾病的好发因素；凉性蔬菜吃太多会导致消化不良或者胃肠虚寒症状的出现；另外像凉性的绿豆如果过量食用也会引起腹胀等不适症状。

所以无论哪种健康食品都应该适量食用不可偏食或过量食用。

尤其是体质虚弱的人更应注意均衡饮食不可偏食。

只有饮食得当才能保持身体健康长寿五种最健康食品不可不吃！食物是养生防病的基础，在养生防病的过程中起着决定性的作用。

虽然营养丰富的食物有利于身体健康，但也不是说营养价值高的食物就可以无节制地大吃特吃，还是要适期适量合理搭配才是健康长寿的关键！所以除了均衡饮食以外还有良好的心态和必要的运动也是健康长寿必不可少的因素！ 合理饮食能减少很多疾病的发生率！对养生来说是非常重要的！正确的饮食习惯才是身体健康的关键所在！中医有“过犹不及”的说法。

有些食物尽管对身体有好处但也应适量而止！例如五种最健康食品——水果、冷饮、辛辣食物、油炸食品和凉性蔬菜等等。

另外有些食物最好是不吃或尽量少吃！例如垃圾食品等等！以上五种健康食品若能合理搭配和适量食用将会给我们带来意想不到的效果！希望以上内容能对您有所帮助！。