五种美容又减肥的香蕉新吃法,香蕉咋样吃减肥最快

香蕉是世界上最受欢迎的水果之一，因其独特的甜美口感和营养价值而深受人们的喜爱。

除了直接食用外，香蕉还可以有多种创新和有趣的新吃法，既美容又减肥。

本文将介绍五种香蕉新吃法，它们不仅能带给你味蕾上的享受，还能帮助你塑造完美身材。

1. 香蕉麦片 材料五种美容又减肥的香蕉新吃法： - 香蕉一根 - 麦片2/3杯 - 牛奶1杯 - 蜂蜜适量 - 坚果和干果适量（可选） 制作方法五种美容又减肥的香蕉新吃法： （1）将香蕉切成小块，麦片用牛奶浸泡约10分钟，使其变软。

（2）在平底锅中加热少量橄榄油，将香蕉块加入锅中，用小火慢慢煎至微黄色。

（3）将泡软的麦片加入锅中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

（4）将混合物放入碗中，撒上坚果和干果（可选），即可享用。

营养小贴士：香蕉麦片富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，不仅能满足你的味蕾，还能帮助你增加饱腹感，有助于减肥。

2. 香蕉冰淇淋 材料： - 香蕉2根 - 鸡蛋黄3个 - 细砂糖2大勺 - 香草精少许 制作方法： （1）将香蕉去皮，切成小块，放入食品搅拌机中，高速搅拌成泥状。

（2）将鸡蛋黄和细砂糖放入一个大碗中，用打蛋器搅拌均匀。

（3）将搅拌好的香蕉泥加入鸡蛋黄糊中，搅拌均匀。

（4）将一小部分香蕉蛋糊倒入冰淇淋机或冷冻搅拌器中，搅拌至光滑。

（5）将剩余的香蕉蛋糊倒入容器中，放入冰箱冷冻4小时以上。

（6）在食用前加入一些自己喜欢的水果或坚果，增添口感和营养价值。

营养小贴士：香蕉冰淇淋不仅美味可口，而且富含维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，有助于美容和减肥。

3. 香蕉松饼 材料： - 香蕉半根 - 低筋面粉3大勺 - 牛奶约1/4杯 - 鸡蛋1个 - 糖适量（可不加） 制作方法： （1）将香蕉捣成泥状备用。

（2）将鸡蛋、牛奶和低筋面粉混合在一起，搅拌均匀至无颗粒状。

（3）将香蕉泥加入面糊中，搅拌均匀。

（4）平底锅预热后加入适量黄油或植物油，倒入一勺面糊，用锅铲将面糊摊成薄饼状。

（5）当松饼表面呈金黄色时翻面，继续煎至另一面也呈金黄色即可出锅。

（6）可搭配酸奶、蜂蜜或自己喜欢的水果食用。

营养小贴士：香蕉松饼富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，有助于美容和减肥。

此外，它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

4. 香蕉烤鸡胸肉 材料： - 鸡胸肉一块约150克 - 香蕉一根约150克 - 生姜、蒜适量 - 酱油、料酒、盐适量 制作方法： （1）将鸡胸肉洗净切成小块，用少量酱油、料酒和盐腌制约20分钟。

（2）将香蕉去皮切成小块备用。

生姜、蒜切末备用。

（3）将腌制好的鸡胸肉取出放在烤盘上，再放上切好的香蕉块。

撒上姜蒜末。

（4）烤箱预热至200摄氏度后将烤盘放入烤箱中烤约20分钟即可。

可根据自己的烤箱温度适当调整时间。

（5）搭配新鲜的蔬菜沙拉食用更佳。

营养小贴士：香蕉烤鸡胸肉是一道低脂低卡的健康美食，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于美容和减肥。

同时它还含有膳食纤维和果胶等有益物质，对肠道健康也有好处。

5. 香蕉披萨 材料： - 披萨饼皮一张（自制或商店购买） - 香蕉泥适量 - 蓝莓、草莓、黑加仑等新鲜水果适量 - 马苏里拉奶酪适量 制作方法： （1）在披萨饼皮上均匀涂抹一层香蕉泥。

可以根据个人口味适量增减。

（2）在披萨上撒上马苏里拉奶酪和各种新鲜水果。

注意水果的量不要过多以免影响披萨的口感和美观度。

（3）将披萨放入。