我国近六成儿童缺乏Ｂ族维生素,儿童缺乏维生素b易患什么病

标题：我国近六成儿童缺乏Ｂ族维生素随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，儿童的营养状况得到了明显的改善。

然而，这并不意味着每个儿童都得到了均衡的营养，尤其是在Ｂ族维生素的摄入方面。

据统计，我国近六成的儿童缺乏Ｂ族维生素。

这是一个值得我们深思的问题。

一、Ｂ族维生素的重要性Ｂ族维生素是一组水溶性的维生素，它们在人体内发挥着多种重要的生理功能。

包括促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，维持神经系统的正常功能，以及促进消化系统的健康等。

如果Ｂ族维生素缺乏，可能会导致一系列的健康问题，如贫血、神经炎、皮炎等。

二、缺乏Ｂ族维生素的原因1. 饮食结构不合理：现在的儿童大多都是饮食单一，主要以快餐、高糖、高脂的食品为主。

而新鲜的蔬菜、水果、粗粮等富含Ｂ族维生素的食物摄入较少。

2. 偏食、挑食：一些儿童因为口味或者食物形态的问题，往往不喜欢吃某些食物，从而导致Ｂ族维生素的摄入不足。

3. 缺乏运动：现在的生活节奏快，许多儿童在课余时间并没有足够的运动时间，这也影响了Ｂ族维生素的吸收。

三、缺乏Ｂ族维生素的危害Ｂ族维生素的缺乏会对儿童的生长发育产生不良影响。

比如神经系统发育不良，会引起注意力不集中、记忆力减退等问题；皮肤抵抗力下降，容易出现皮肤干燥、脱屑等症状；同时，贫血等问题也会因为Ｂ族维生素的缺乏而出现。

四、如何预防和改善1. 调整饮食结构：家长应该鼓励孩子多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等富含Ｂ族维生素的食物。

同时，也要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入，以提供足够的能量。

2. 培养良好的饮食习惯：家长应该教育孩子不要偏食、挑食，要均衡饮食。

对于不喜欢吃的食物，可以尝试改变食物的形态或者改变烹饪方式，以增加孩子的食欲。

3. 增加运动量：家长应该鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量，以促进Ｂ族维生素的吸收和利用。

4. 定期检查：家长应该定期带孩子去医院进行营养检查，了解孩子的营养状况，及时发现并纠正Ｂ族维生素的缺乏。

5. 合理补充Ｂ族维生素：如果通过饮食和生活习惯无法有效补充Ｂ族维生素，可以在医生的指导下合理补充Ｂ族维生素补充剂。

但要注意适量，过量摄入可能会引起一些副作用。

总的来说，近六成儿童缺乏Ｂ族维生素是一个值得我们关注的问题。

这不仅会影响儿童的身体健康，也会影响他们的心理健康和学习能力。

作为家长和教师，我们应该积极采取措施，调整饮食结构，培养良好的饮食习惯，增加运动量，定期带孩子去医院检查，并在必要时合理补充Ｂ族维生素补充剂。

只有这样，我们才能保证儿童获得均衡的营养，促进他们的健康成长。