夏季吃什么东西可以排毒,夏天吃什么除湿排毒

夏季排毒食物推荐夏季是排毒的好时节，由于天气炎热，出汗较多，人体的新陈代谢增快，身体中代谢废物排出增多，所以应多食用一些有利于排毒的食物。

下面夏季吃什么东西可以排毒我们就为大家介绍几种适合夏季排毒的食物：一、海带：中医认为海带性寒味咸，有软坚化痰、利尿排毒的功效。

海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，多吃可促进身体新陈代谢，所含的糖类物质可减少人体脂肪的吸收，达到减肥排毒的效果。

海带中的褐藻胶因含水率高，能迅速在肠内膨胀，有助于肠道蠕动，起到通便排毒的作用。

二、糙米：糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1.B2.B3，能有效提高人体免疫力，促进人体新陈代谢并有效帮助排便。

糙米也含有丰富的锌元素，锌参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢，有助于增强人体的免疫功能。

糙米能预防血管硬化、排除毒素、帮助消化、维护肠胃正常运作、减少疲劳，是一种理想的健康食品。

三、黄瓜：黄瓜含有细纤维素，对促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇有良好作用。

黄瓜果汁能降低胆固醇，强健心血管。

国外发现黄瓜中含有一种可称作维生素U的活性物质，能修复溃疡，因此被称为“天然抗生素”。

同时黄瓜还含有大量的黄瓜酸，能够促进身体的血液循环和利尿排毒，并能调节体温。

四、魔芋：所富含的葡甘露聚糖能阻止人体对有害物质的吸收，并有效排除体内的毒素。

特别是与大多数食物中带有的致癌物质相结合之后，会将其分解掉，并阻止人体对它们的吸收。

所以常吃魔芋能有效地清除宿便、清洁肠胃、起到防治“三高”症状、便秘和防癌的作用。

五、蜂蜜：蜂蜜自古以来就被认为是排毒养颜的佳品。

蜂蜜含有多种人体所需的维生素和氨基酸，能有效的清洁肠胃。

蜂蜜有杀菌作用，内服或外用蜂蜜可以消毒、止痛，对于一般细菌引起的皮肤感染，都有不错的治疗效果。

蜂蜜含有优质蛋白质及碳水化合物有润肺作用，有利于排出体内毒素。

六、黑木耳：黑木耳富含植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，有利于体内难以消化的毒素随粪便排出体外。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

七、苦瓜：苦瓜具有排毒的功效早在古代就有记载。

《本草纲目》中就有苦瓜味苦，性寒，入心的记载。

苦瓜之所以苦是因为其中含有抗发炎成分。

而发炎反应可能与各种疾病有关。

现代医学发现苦瓜中存在苦瓜甙、苦味素能增进食欲；健脾开胃；利尿散热；增强机体免疫力并可抑制血糖升高的作用。

且其内含奎宁类成分可利尿活血，消炎退热并提高新陈代谢。

八、绿豆：绿豆具有清热解毒的功能，《本草纲目》中记载绿豆“厚肠胃(增进食欲)，清热解毒”。

经常食用能够加速身体的新陈代谢功能和血液循环。

促进皮肤排毒的同时还可以增强肠胃功能作用，所以多喝绿豆汤是夏季最佳排毒方法之一。

同时多吃新鲜蔬果可以中和体内酸性毒素平衡与碱性食物中和体内酸毒使其排出体外夏季吃什么东西可以排毒！水果能够滋阴润燥可以帮助排泄体内的代谢废物减轻人体中毒的症状缓解精神压力恢复精神活力从而达到减轻亚健康症状！总之五脏排毒的源头皆因五脏而受到毒素影响所致唯有改善人体的内环境才能达到真正意义上的排毒效果！通过以上介绍我们可以夏季吃什么东西可以排毒了解到夏季有很多食物可以帮助我们排毒养颜。

除了食物之外我们还可以通过运动来帮助身体排毒。

运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环帮助身体排出毒素。

另外保持良好的作息时间也是保证身体健康的重要因素之一。

只有健康的饮食和作息习惯才能让我们拥有健康的身体和美丽的肌肤！。