春季养生必备，九种水果守护健康生活

春季是人体抵抗力较弱季节，食用富含维生素C、维生素A等营养成分的水果如草莓，能增强免疫力，远离春季病。本文介绍了九种有助于远离春季病的水果。

春季，万物复苏，人体新陈代谢加快，抵抗力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵袭，适当食用一些水果，不仅能补充营养，还能增强免疫力，帮助我们远离春季病，下面，就为大家介绍九种有助于远离春季病的水果。

草莓

草莓富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用草莓，有助于预防感冒、流感等疾病。

柑橘

柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C、钙、磷、钾等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用柑橘，有助于预防感冒、流感等疾病。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用猕猴桃，有助于预防感冒、流感等疾病。

苹果

苹果富含膳食纤维、维生素C、维生素A、钾、钙等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用苹果，有助于预防感冒、流感等疾病。

葡萄

葡萄富含维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用葡萄，有助于预防感冒、流感等疾病。

梨

梨富含膳食纤维、维生素C、维生素A、钾、钙等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用梨，有助于预防感冒、流感等疾病。

樱桃

樱桃富含维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用樱桃，有助于预防感冒、流感等疾病。

芒果

芒果富含维生素C、维生素A、钾、钙、镁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用芒果，有助于预防感冒、流感等疾病。

木瓜

木瓜富含维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒、增强免疫力等作用，春季食用木瓜，有助于预防感冒、流感等疾病。

春季食用这些水果，不仅能增强免疫力，还能调节身体机能，预防春季病，以下是一些建议：

1、每天适量食用水果，保证营养均衡。

2、选择新鲜、成熟的水果，避免食用过熟或腐烂的水果。

3、避免空腹食用水果，以免刺激胃黏膜。

4、注意水果的清洗，去除农药残留。

5、根据个人体质和口味，选择适合自己的水果。

春季是疾病多发季节，合理搭配水果，增强免疫力，是预防春季病的重要途径，让我们在这个美好的季节里，享受健康的生活！