春日水果需谨慎，五类不宜过量食，健康生活细节行

春季养生宜调整饮食，但五种水果应少吃：梨性寒，过量易致脾胃虚寒、腹泻。春季气温变化大，需注意水果选择，以维护健康。

随着春风拂面，万物复苏，春季的到来预示着生机勃勃的季节即将展开，在这个时候，人们都希望调整饮食，以顺应自然规律，增强体质，并非所有的水果都适合春季食用，以下五种水果，春季最好少吃，以免影响健康。

梨

梨性寒，具有清热润肺、生津止渴的功效，是春季常见的养生水果，但梨性寒，过量食用容易导致脾胃虚寒、腹泻等症状，春季气温逐渐回暖，人体阳气逐渐旺盛，若过多食用梨，会消耗阳气，影响身体健康，春季吃梨应适量，尤其是脾胃虚寒的人群应尽量避免。

西瓜

西瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效，是夏季消暑解渴的佳品，春季气温逐渐回暖，人体阳气逐渐旺盛，若过多食用西瓜，会消耗阳气，导致身体抵抗力下降，西瓜含水量高，过量食用容易引起腹泻，春季吃西瓜应适量，以免影响健康。

香蕉

香蕉性寒，具有润肠通便、养心安神的功效，是春季养生的佳品，但香蕉性寒，过量食用容易导致脾胃虚寒、腹泻等症状，春季人体阳气逐渐旺盛，若过多食用香蕉，会消耗阳气，影响身体健康，春季吃香蕉应适量，尤其是脾胃虚寒的人群应尽量避免。

芒果

芒果性热，具有润肺、生津、止渴的功效，是春季养生的佳品，但芒果性热，过量食用容易导致体内火气旺盛，出现口腔溃疡、便秘等症状，春季人体阳气逐渐旺盛，若过多食用芒果，会加重火气，影响身体健康，春季吃芒果应适量，以免影响健康。

菠萝

菠萝性平，具有解酒、消食、润肺的功效，是春季养生的佳品，但菠萝中含有较多的草酸，过量食用容易导致体内草酸过多，影响钙、镁等矿物质的吸收，引起结石等症状，春季人体阳气逐渐旺盛，若过多食用菠萝，会加重体内草酸，影响身体健康，春季吃菠萝应适量，以免影响健康。

春季饮食应注意以下几点：

1、适量食用水果，不宜过量。

2、根据个人体质选择适合的水果，避免食用性寒、性热的水果。

3、注意饮食均衡，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。

4、适当增加蛋白质、脂肪等营养物质的摄入，提高身体抵抗力。

5、保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

春季饮食应顺应自然规律，注意调整饮食结构，适量食用水果，保护身体健康，关注五种不宜多吃的春季水果，避免因饮食不当而影响健康，让我们在美好的春季，享受健康的生活！