六美食秘籍，焕颜女人娇艳动人

自古以来，女性追求美丽肤色，红枣等6款食物可助脸色红润，无需昂贵护肤品。红枣富含维生素C，还有其他美容养颜功效，日常饮食中多加注意即可。

自古以来，女性追求美丽容颜一直是永恒的话题，而一个红润、有光泽的脸色更是让人眼前一亮，想要拥有如此讨喜的肤色，并不需要花费大量金钱购买昂贵的护肤品，只需在日常饮食中多加注意，选择一些具有美容养颜功效的食物即可，以下为大家推荐6款美味食物，助你脸色红润讨喜。

红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，红枣具有补血养颜、抗衰老的功效，对于脸色苍白、手脚冰凉的女性来说，红枣是养颜佳品，红枣可以煮粥、泡茶、炖汤，既美味又健康。

枸杞

枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效，对于女性来说，枸杞是养颜圣品，枸杞中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老，枸杞可以泡水喝，也可以加入粥、汤中，让美味与养颜并存。

核桃

核桃被誉为“长寿果”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，核桃具有补肾壮腰、润肠通便、美容养颜的功效，核桃中的不饱和脂肪酸能够滋养皮肤，使皮肤光滑细腻，核桃可以生食，也可以炒菜、炖汤。

黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便、乌发养颜的功效，黑芝麻中的维生素E和亚油酸能够滋养皮肤，使皮肤红润有光泽，黑芝麻可以磨成粉，加入牛奶、豆浆中饮用，也可以与红枣、枸杞等食材搭配食用。

番茄

番茄富含维生素C、维生素A、番茄红素等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效，番茄可以生吃，也可以炒菜、炖汤，美味又健康。

银耳

银耳被誉为“平民燕窝”，含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、矿物质等营养成分，银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，对于女性来说，银耳是养颜佳品，银耳可以炖汤，也可以与红枣、枸杞等食材搭配食用。

想要拥有红润讨喜的脸色，不妨在日常饮食中多加注意，多吃以上6款美味食物，除了饮食调理，还要保持良好的作息习惯、适当运动，才能让美丽由内而外散发出来，愿每一位女性都能拥有健康、美丽的容颜。