吃多胃胀不用愁主食就是消化药,吃多了胃胀吃什么助消化

吃多胃胀不用愁，主食就是消化药吃多了胃胀是很多人在饮食上不注意而经常出现的情况，面对这种情况很多人都会选择服用一些消化药来缓解胃胀的情况。

其实，想要缓解胃胀，主食的选择也是非常重要的。

那么，吃多了胃胀吃什么主食好呢？下面就来给大家介绍一些适合胃胀患者的主食。

一、喝粥养胃对于胃胀的人来说，喝粥是一个非常好的选择。

因为喝粥可以帮助身体补充水分，同时还可以起到养胃的作用。

对于胃胀的人来说，可以选择一些比较清淡的粥来食用，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等。

这些粥不仅容易消化，而且还可以帮助身体补充营养，对于缓解胃胀有一定的作用。

二、面条面条也是一种非常适合胃胀患者的主食。

因为面条比较容易消化，而且不会对胃部造成刺激。

对于胃胀的人来说，可以选择一些比较清淡的汤面来食用，比如清汤面、炒面等。

这些食物不仅容易消化，而且还可以帮助身体补充营养。

三、粗粮主食粗粮主食是一种非常适合胃胀患者的主食。

因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解胃胀的情况。

对于胃胀的人来说，可以选择一些含有粗粮的馒头、面包等主食来食用。

但是需要注意的是，粗粮主食的口感可能不如细粮主食细腻，因此需要适量食用。

四、面食类面食类主食也是非常适合胃胀患者的一种主食。

因为面食中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供能量，同时还可以帮助身体补充营养。

对于胃胀的人来说，可以选择一些比较柔软的面食来食用，比如包子、馒头等。

这些食物容易消化，而且不会对胃部造成刺激。

五、如何制作消化饼干除了选择合适的主食外，制作一些消化饼干也是缓解胃胀的好方法。

消化饼干中含有丰富的膳食纤维和低糖成分，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解胃胀的情况。

下面就来给大家介绍一种简单的消化饼干制作方法：材料：低筋面粉100克、苏打粉1克、盐1克、黄油50克、细砂糖15克、鸡蛋液15克。

步骤：1. 将低筋面粉、苏打粉、盐混合均匀后过筛备用； 2. 黄油软化后打发至体积稍膨大，加入细砂糖搅拌均匀； 3. 鸡蛋液分两次加入黄油中搅拌均匀； 4. 将低筋面粉倒入黄油糊中搅拌均匀； 5. 将面团擀成薄片后用模具切成小饼干形状； 6. 将饼干放入预热好的烤箱中层，以170度烤约12分钟左右即可出炉。

消化饼干是一种非常简单易做的主食小零食，不仅可以帮助缓解胃胀的情况，还可以作为日常零食来食用。

需要注意的是，消化饼干中含有一定的糖分和脂肪，因此需要适量食用。

总之，对于胃胀的患者来说，选择合适的主食是非常重要的。

除了上面介绍的一些常见的主食外，还可以根据自己的口味和喜好选择一些其他的主食来食用。

同时，需要注意饮食的规律和卫生，避免暴饮暴食和不规律的饮食时间，以促进肠胃的健康。

如果胃胀的情况比较严重，建议及时就医寻求专业治疗。