维生素不可乱补健康人服维生素会有害无益,吃维生素不好吗

维生素不可乱补近年来维生素不可乱补健康人服维生素会有害无益，维生素越来越受到人们维生素不可乱补健康人服维生素会有害无益的青睐。

很多人购买保健品或药品时维生素不可乱补健康人服维生素会有害无益，首先会关注其是否含有维生素，仿佛维生素已成为包治百病的灵丹妙药。

事实上，人们如果长期服用维生素类药品，可能会对身体造成损害。

过量服用维生素可致中毒维生素是维持人体正常生命活动所必需的营养物质，但人体自身不能合成或合成量不足，必须依靠食物来补充。

维生素种类很多，并非所有维生素对所有人都有益。

过量服用维生素类药品，可导致中毒。

维生素A过量服用可出现头痛、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、皮炎等症状；长期服用维生素C可导致胃肠功能紊乱；维生素D长期服用可能出现高血钙、食欲不振、烦渴、肌无力等症状；过量服用B族维生素可能出现神经兴奋、恶心、呕吐、心悸、潮红等不良反应。

此外，若缺乏合理搭配饮食的营养，滥用维生素，还可导致某些疾病的发生。

维生素并不是“万能药”许多人认为维生素是“万能药”，什么病都能治。

事实上，任何一种药物都有其适应证，切不可滥用。

虽然有些维生素可以防治某些疾病，但有些疾病并不是维生素引起的，无须使用维生素治疗。

比如小儿麻痹症、流感症状等疾病使用维生素不能缩短病程；患肿瘤时用维生素并不能抑制肿瘤细胞的生长。

只有了解这些常识，人们才能有针对性地补充维生素。

合理搭配饮食是补充维生素的关键虽然维生素制剂在防治疾病方面有一定的作用，但并非多多益善。

只有合理搭配饮食，才能保证人体对维生素的需要。

在日常生活中，人们应注重饮食的合理搭配，切不可偏食或暴饮暴食。

对于某些疾病患者而言，应在医生的指导下合理补充维生素。

总之，适量补充维生素对人体有益，但必须根据自身情况有针对性地补充，不可滥用。

合理搭配饮食是补充维生素的关键，应注重饮食的多样性及均衡营养。

在选择补充维生素药品时，应先咨询医生，了解药物的适应证及不良反应，避免盲目滥用。

健康人服维生素会有害无益由于人们对维生素的认识不足，往往把维生素当成包治百病的灵丹妙药，以为它可以防治各种疾病，甚至可以无限量服用而不会出问题。

实际上这种看法是不正确的。

目前市面上有许多声称能提高人体免疫力、促进人体健康的保健药品或食品都添加了多种维生素及矿物质等成分，事实上，有些成分在食用后容易引起机体损害，产生新病甚至恶化原有疾病的不良后果。

例如，超生理剂量维生素A能够使人体免疫力下降；大剂量使用叶酸对孕妇及胎儿肝脏等均有损害；摄入过量钙和铁都会增加肾脏负担。

长期服用“多元维素片”可能会产生重金属干扰及电解质失衡等副作用。

对于绝大多数人而言，只要注意饮食结构的合理性及营养性，一般均能满足机体对各种维生素的需要量；而对于那些由于工作紧张、学习繁重及不良饮食生活习惯等因素造成的人体营养失衡者而言，适当补充一些复合维生素及矿物质制剂是有益的。

但应注意的是应在医生指导下合理使用药物制剂；不宜长期大量盲目使用；切忌滥用药物及不合理搭配药物成分。

总之，盲目滥服维生素不仅不会给身体带来好处，反而会加重身体负担，甚至会引发新的疾病。

因此维生素不可乱补健康人服维生素会有害无益我们一定要了解相关常识，科学合理地补充维生素，保持身体健康。