宝宝的眼睛发育吃什么好,婴儿眼睛发育吃什么

宝宝的眼睛发育吃什么1～6个月宝宝眼睛发育吃什么母乳是满足婴儿大脑发育所需的一切营养成分的最好来源，也是宝宝视力发育的天然养份。

这个阶段的宝宝视力发育还处于基础形成阶段，眼球容易疲劳，视力模糊，所以需要补充维生素A。

维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，能增强眼睛对光线的敏感度，并能维持眼睛角膜的正常形态。

因此，在宝宝膳食中要注意选择富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等。

7～12个月宝宝眼睛发育吃什么胡萝卜、西红柿、橘子等食品不仅可以保护眼睛免受辐射伤害，还可以起到健眼作用。

将适量的西红柿汁儿加入蜂蜜，搅拌均匀后涂于宝宝的眼皮上，可以减轻黑眼圈，还有明目作用。

7～8个月的宝宝在吃饭时可以添加一些肝泥、肉末、胡萝卜泥等食物，它们富含维生素A，对宝宝的视力发育有利。

1～3岁宝宝眼睛发育吃什么在宝宝膳食中添加鱼类，特别是金枪鱼、黄鱼等富含二十碳烯酸的不饱和脂肪酸的食物，有助于保护眼睛。

二十碳烯酸能够抑制对眼睛有损害的化学物质，有效缓解眼部疲劳。

宝宝饮食要多吃富含维生素C、维生素B1、B2、胡萝卜素等的食物，如鱼肉、胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红果、橘子等。

这些食物能有效为宝宝眼部组织提供营养，促进视力发育。

同时应多吃富含维生素A的食物，如动物的肝脏、鱼类、蛋黄和胡萝卜等。

另外多吃富含钙的食物也很重要，钙具有保证眼部肌肉有效地调节作用。

富含钙质的食物如虾皮、海带、黄豆制品等应多给宝宝食用。

饮食要多样化并注意营养搭配合理，多食用富含维生素A、B的食物有助于宝宝的视力发育；适量吃鱼能缓解眼部疲劳；含钙食物的摄入能有效保证眼部肌肉有效地调节作用；饮食中要增加蛋白质的含量，可以多食用瘦肉、鸡蛋、鱼等食物。

此外宝宝的饮食还要注意少糖少盐，以免影响钙质的吸收。

4～6岁宝宝眼睛发育吃什么此时宝宝视力发育已趋于完善，此时要特别注意保护好宝宝的眼睛。

饮食上要尽量少吃糖和含有糖类的食物，因为糖对细菌的繁殖和生长有促进作用，可以刺激白内障的发生。

糖摄取过量还会造成钙质的流失，而钙是眼球的硬度主要物质，如果眼球经常受到冲击而没有足够的“骨架”支撑，眼球就会受伤甚至破裂。

另外过多地吃糖会使血中产生大量酸性物质，削弱了体内具有保护作用的血液碱性保护机制，削弱了眼睛的抵抗力，容易发生近视。

应避免偏食和挑食的不良饮食习惯，以保证各种营养成分齐全和均衡。

避免长时间看电脑或电视屏幕等近距离用眼行为。

适当补充鱼肝油和叶黄素等有益于眼睛的食物。

如果需要戴眼镜矫正视力的话应及时佩戴。

另外还应多让宝宝参加户外活动和体育锻炼来增强体质。

总之，宝宝的眼睛发育需要全面而均衡的营养作为基础。

家长在宝宝的饮食上要注意选择富含各种营养成分的食物，特别是富含维生素A、B、C、D的食物以及富含钙质的食物如鱼肉、胡萝卜、菠菜、韭菜等要合理搭配膳食并注意营养的补充。

同时要尽量避免不良的饮食习惯和生活习惯对宝宝眼睛的影响和伤害。

在宝宝成长过程中家长要给予足够的关爱和呵护才能让宝宝的眼睛健康发育成长。