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晚上睡不着觉怎么办晚上睡不着觉怎么办？以下是一些建议，其中包括睡前吃零食的方法。首先，要了解失眠的原因。失眠的原因可能有很多，包括压力、焦虑、环境因素、生活习惯等。了解原因可以帮助我们更好地解决失眠问题。其次，要调整生活习惯。晚上不要喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免...