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将腹中废物全扫光的８种食物一、燕麦燕麦具有低糖、高营养、高饱腹三大特性，是粗粮中营养价值最高，保健效果最好的一种。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，适合减肥人群作为主食。二、苹果苹果富含膳食纤维和维生素C，多吃苹果可以促进肠胃蠕动，...