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日常饮食中吃什么补血最快日常饮食中吃富含铁质、维生素B12、蛋白质和叶酸的食物，可以帮助身体更快的吸收铁元素，达到补血的效果。一、铁质丰富的食物铁是合成血红蛋白的主要物质，是人体造血的主要原料。动物性食物是人体所需铁的主要来源，也是补血不可缺少的食物。如瘦猪肉、...