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维生素C对人体的健康至关重要，它可以帮助增强免疫力、预防感冒和其他疾病，还可以促进铁的吸收和利用。在我们的日常生活中，有很多食物都含有丰富的维生素C，下面就来给大家详细介绍一下。一、柑橘类水果柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃等，是维生素C含量最高的水果之一...