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面对失眠顽疾，食物确实是一种有效的辅助方法，可以帮助你调整睡眠习惯，改善睡眠质量。以下是一篇关于如何用食物对抗失眠顽疾的文章：标题：食物的力量：对抗失眠顽疾的秘诀一、了解失眠首先，我们需要了解失眠的原因和症状。失眠通常表现为难以入睡、睡眠质量差、夜间醒来或频繁醒...