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经常吃什么对眼睛有好处1. 含有维生素A的食物 维生素A对于维持眼睛健康非常重要，它有助于保护眼睛的内部结构，并且对于预防夜盲症和干眼症等眼部疾病也很有效。维生素A存在于许多食物中，其中最丰富的来源是动物肝脏、鱼类、鱼子酱、胡萝卜、菠菜、南瓜和柿子等。2. 含有...