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喝牛奶的最佳时间喝牛奶的最佳时间是早晨和晚上，早晨喝牛奶可以帮助身体补充一天所需的蛋白质和钙质，晚上喝牛奶则有助于睡眠。一、早晨喝牛奶1. 补充蛋白质和钙质 牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质和钙质，早晨喝牛奶可以帮助身体补充一天所需的蛋白质和钙质，有助...