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标题：常吃坚果：健康新选择坚果，这个看似普通常吃坚果促进健康效果好的食品，实际上蕴藏着丰富的营养价值。它们是植物种子，富含健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有丰富的抗氧化剂，这些成分对我们的健康有着许多深远的影响。一、坚果的营养价值首先，坚果富含健康的...