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青春期是女性快速发育的关键时期，需充足营养。建议每天摄入80-100克蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，并补充钙质，以支持骨骼、肌肉和内脏器官发育。女性成长的黄金时期青春期，作为女性生长发育的关键阶段，女性的身体和生理机能正经历着快速的变化，在这个时期，她们需...