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睡前避免食用咖啡因类食物，如咖啡、茶、巧克力等，以免影响睡眠。咖啡因刺激中枢神经系统，提高警觉性，可能导致失眠。在繁忙的生活节奏中，许多人习惯在睡前享受一顿轻松的晚餐，并非所有的食物都适合在睡前食用，以下五类食物，如果睡前食用，可能会让你陷入失眠的困扰。咖啡因类食...