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过量摄入肉和蛋虽有益健康，但可能导致铁元素流失，引发健康问题。本文揭示蛋白质与铁元素的关系，提醒关注过量蛋白质摄入的营养陷阱。在当今社会，人们越来越注重健康饮食，追求高蛋白、低脂肪的饮食模式，肉类和蛋类作为优质蛋白质的来源，受到许多健身爱好者和健康人士的青睐，你是...