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标题：吃粗粮并非人人皆宜近年来，随着人们对健康饮食的重视，粗粮越来越受到人们的青睐。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于预防便秘、控制体重、降低血糖等方面具有积极作用。然而，吃粗粮并非人人皆宜，我们需要了解哪些人适合吃粗粮，哪些人应该避免食用。首先，我们需要了...