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腹胀是一种常见的消化系统问题，常常让人感到不适和困扰。在面对腹胀时，有些人会选择通过饮食来缓解症状。下面就来探讨一些能够有效缓解腹胀的食物，以及一些缓解腹胀的健康饮食建议。一、缓解腹胀的食物1. 蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀。绿叶蔬菜如菠...