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牛奶中的钙和维生素是中国人最缺的众所周知，钙和维生素对于人体健康至关重要。钙是骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症具有重要作用。维生素则有助于维持身体机能的正常运转，如促进神经系统健康、维持眼睛和皮肤健康等。然而，在中国，许多人的饮食中缺乏足够...