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科学饮食指南一、饮食原则1. 均衡营养：饮食应该包含五大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。各种营养素在饮食中应保持适当的比例，以满足身体的需求。2. 适量摄入：不要过量摄入任何一种营养素，如脂肪、糖分、盐分等。过量摄入可能导致健康问题。3. 多样...