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饮食秘诀教你如何减肥饮食秘诀一：合理安排三餐早餐不仅要吃饱而且要吃好，可以选择一些低糖、高纤维的食物，如燕麦粥、全麦面包、水果等。午餐要适量，避免过饱，可以选择高蛋白、低糖的食物，如鸡胸肉、豆腐、青菜等。晚餐宜清淡易消化，选择一些低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果...