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早餐养生吃什么最养生一、养颜美容早餐牛奶燕麦水果粥材料：牛奶、燕麦、苹果丁、蜂蜜做法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦，小火煮半个小时，再加入切好的水果丁，煮到水果软烂，最后加入蜂蜜调味即可。功效：牛奶燕麦水果粥是早餐养颜的佳品，含有丰富的纤维素和矿物质，可以促进新陈代...