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常吃坚果有益健康现代人注重营养保健，吃的种类越来越多，摄取的食品越来越丰富。而近年营养学家通过对食品营养成分的研究发现，常吃坚果有益健康。在一般人眼中，坚果总是与脂肪、油脂、热量联系在一起，因而人们总是认为吃得过多不利于健康。其实，由于坚果本身所含有的营养和保健...