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早餐：补充三种营养，滋养你的健康一日之计在于晨，早餐的重要性不容忽视。一个健康的早餐可以为你的身体提供所需的能量和营养，帮助你的一天充满活力和精神。在早餐中，我们强调三种营养素的补充，它们是：碳水化合物、蛋白质和健康脂肪。一、碳水化合物碳水化合物是早餐中最重要的...