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咖啡因是一种广泛使用的中枢神经系统兴奋剂，主要来源于咖啡豆、茶和可可等食品。虽然咖啡因在某些情况下可以提供提神、提高注意力和改善情绪等益处，但过量或长期使用咖啡因对人体健康的影响却是非常严重的。首先，过量摄入咖啡因会导致许多严重的健康问题。咖啡因会影响睡眠质量，...