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晚上喝牛奶的好处牛奶是日常生活的常见饮品，营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等，对于人体健康有很多好处。晚上喝牛奶也不例外，具有很多好处。下面就来说说晚上喝牛奶的好处：提高睡眠质量睡前喝牛奶可以帮助睡眠。睡前喝牛奶不仅可以抑制胃部食物对大脑兴奋的影响，还能为...