夏季吃什么对肺好,夏季吃什么对肺好呢

夏季吃什么对肺好随着天气逐渐炎热，我们经常会听到人们说出：“春夏养阳，秋冬养阴”等一类养生的话题。

因为中医认为：“肺为娇脏，邪必先伤于肺。

”在五脏与五情中，由于“汗出当风”是引起肺炎的主要病因，再加上炎热的天气也最容易引起伤风感冒而导致肺炎的发生，因此在夏季我们应注重对肺的保养。

中医认为，肺为娇脏，其生理特点为喜润恶燥，畏热不甚，且喜凉怕寒。

在一年四季中，夏季气候炎热，易耗人津液，易伤人体肺气；且夏季又是多雨季节，湿热之邪易侵袭人体而致病。

因此，在夏季保养肺气的方法有很多，其中饮食调理是其中最有效的方法之一。

中医认为，肺主皮毛，人体皮肤的功能正常与否与肺也有密切联系。

因此，在夏季我们应多吃一些具有清肺养肺作用的食物。

中医认为，夏季气候炎热，易伤人体肺气而耗人津液，所以多食具有润肺生津作用的食物有益于肺气的保养。

此外，根据五行理论，夏季为水旺之时，在五行中金生水，所以金属肺的五行食物亦具有清肺养肺作用。

另外，“形寒饮冷则伤肺”，尤其注意在夏季不可过食冷饮及性寒的食物等伤肺行为。

在夏季保养肺气的过程中，我们可以选择一些具有清润生津作用的食物来调理身体。

如：梨、藕、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷、银耳等食物都具有清热化痰、除烦养阴的作用。

同时，根据中医五味与五脏的关系理论，辛味入肺，酸味入肝，所以在饮食调补的过程中要注意食物的五味性味以调养五脏。

如：梨、藕、甘蔗、柚子等食物具有清热生津的作用，适合于燥热伤津引起口干舌燥等症状；而银耳、百合等食物具有滋阴润燥的作用，适合于阴虚体质的人群食用。

另外，在夏季保养肺气的过程中我们还要注意不可过食辛辣温燥的食物。

如：辣椒、生姜、葱、蒜等食物虽能起到温阳驱寒的作用，但易耗人津液而生热动火，损伤脾胃而导泻气纳呆的症状；另外夏季由于湿度较大也易引起湿热内蕴而导致皮肤疾病的发生。

因此对于体质偏热或易上火的人群来说应减少食用此类食物。

综上所述，在夏季保养肺气的过程中我们应注重饮食调理。

在选择食物时要注意食物的性味及五味与五脏的关系；同时还要注意不可过食辛辣温燥及寒凉生冷的食物。

只有合理选择食物才能达到保养肺气的目的。

除了饮食调理外，夏季保养肺气的方法还有很多。

如：避免过食油腻、辛辣的食物及酒烟刺激等不良行为；适当进行户外活动以呼吸新鲜空气和增强体质；保持室内空气流通及适宜的温度和湿度；适当饮用清凉饮料或饮用绿豆汤、酸梅汤等具有清热解暑生津作用的汤类等都有助于夏季保养肺气。

总之，在夏季保养肺气的过程中我们要注重饮食调理及良好的生活习惯和环境卫生等方面。

只有这样才能更好地保护我们的身体健康。

同时我们也要注意根据个人体质的不同而选择不同的保养方法，以达到更好的效果。

总之在饮食调理方面要合理搭配各种食物以保证营养均衡；同时还要注意食物的性味及五味与五脏的关系；不宜过食生冷辛辣及肥甘厚腻之品以避免损伤脾胃而影响消化功能；还要注意饮水量的充足以保证体内水分的充足；保持室内空气流通及适宜的温度和湿度等方面。

只要做到这些就能有效地保护我们的身体健康并预防各种疾病的发生。