四款简易DIY去火瘦身中医茶饮,自制祛火饮品

四款简易DIY去火瘦身中医茶饮随着天气越来越炎热，很多人都容易上火，而且还会影响到消化功能，引起食欲不振，那么，吃什么可以去火呢？今天给大家介绍几款简易DIY去火瘦身中医茶饮，让你轻松去火瘦身。

DIY去火瘦身中医茶饮1. 决明子茶 材料：决明子 做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，晾凉，然后每天取一勺炒熟的决明子泡茶喝。

功效：决明子茶有清热明目、润肠通便的功效，对于容易上火、便秘的人来说非常适合。

此外，决明子还含有大黄素、大黄酚等成分，可以治疗青春痘。

2. 莲子心茶 材料：莲子心 做法：将莲子心用热水泡开即可。

功效：莲子心有清心去热、治心烦失眠、降低血压等功效，可以治疗口舌生疮，有助于睡眠。

如果你经常出现上火、口舌生疮、失眠等情况，可以用莲子心泡水喝来调理身体。

3. 枸杞菊花茶 材料：枸杞、菊花 做法：将枸杞和菊花一起泡水喝，可以根据个人口味加入适量的冰糖调味。

功效：枸杞有养肝、滋肾的作用，菊花则可以清热降火，对于容易上火的人群来说非常适合。

此外，枸杞和菊花搭配还有降压、降血糖、降血脂、养颜美容等作用。

4. 桑叶茶 材料：霜桑叶或秋桑叶 做法：将桑叶切成薄片，用开水泡茶喝。

功效：桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，对于上火引起的目赤肿痛有一定的治疗效果。

此外，现代医学研究还发现桑叶具有降血糖、降血压、降血脂等作用，适合中老年人群饮用。

DIY去火瘦身茶饮小贴士1. 饮用时间：餐后半小时至一小时再饮用去火茶饮，效果最佳。

因为餐后立即饮用茶水会影响食物的消化吸收，加重身体负担。

2. 饮用次数：每天饮用茶饮的次数不宜过多，一般每天饮用1-2次即可。

如果饮用过多会影响其他食物的摄入量，长期下来可能会影响身体健康。

3. 搭配食材：在饮用去火茶饮时可以搭配一些低热量的食材，如水果、蔬菜等，可以增加饱腹感、减少其他高热量食物的摄入量。

4. 特殊人群：对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群，应该咨询医生或营养师的建议再决定是否饮用去火茶饮。

因为这些人群的身体状况比较特殊，需要特别关注饮食健康。

除了以上介绍的DIY去火瘦身中医茶饮外，还有一些简单的食疗去火方法也很有帮助。

例如：多吃一些具有去火作用的水果如梨、柚子、西瓜等；多喝水，保持充足的水分摄入；少吃辛辣、油腻等刺激性食物等等。

总之，保持健康的生活方式是预防上火的关键，如果出现上火症状应该及时采取措施调理身体。