春日润肺养生食谱，清肺养颜享春光

春季养生，清肺食物是关键。梨性凉味甘，有清热润肺、生津止渴的功效，可缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。春季多吃梨，有益健康。

随着春风拂面，万物复苏，春季养生成为人们关注的焦点，中医认为，春季是人体阳气生发的季节，也是养生的黄金时期，而清肺食物则是春季养生的重中之重，下面，我们就来了解一下春季要多吃哪些清肺食物，以及它们对人体健康的好处。

梨

梨被誉为“百果之宗”，性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，春季多吃梨，可以缓解喉咙干燥、咳嗽等症状，对于肺热引起的疾病有很好的辅助治疗作用，梨的吃法多种多样，可以生吃、炖汤、榨汁等。

银耳

银耳被誉为“菌中之冠”，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，春季多吃银耳，可以增强免疫力，预防感冒，同时还能改善皮肤干燥、粗糙等问题，银耳的食用方法也很简单，可以炖汤、煮粥、泡水等。

百合

百合性平，味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效，春季多吃百合，可以缓解咳嗽、失眠等症状，对于肺燥引起的疾病有很好的缓解作用，百合的食用方法多样，可以煮粥、炖汤、炒菜等。

蜂蜜

蜂蜜被誉为“天然保健品”，性平，味甘，具有润肺止咳、养颜美容的功效，春季多吃蜂蜜，可以缓解喉咙干燥、咳嗽等症状，同时还能改善皮肤暗沉、粗糙等问题，蜂蜜的食用方法简单，可以直接食用、泡水、调粥等。

白萝卜

白萝卜性凉，味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效，春季多吃白萝卜，可以缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状，对于肺热引起的疾病有很好的辅助治疗作用，白萝卜的食用方法多样，可以炖汤、炒菜、凉拌等。

豆浆

豆浆是一种营养丰富的饮品，性平，味甘，具有润肺止咳、养胃生津的功效，春季多喝豆浆，可以增强免疫力，预防感冒，同时还能改善皮肤干燥、粗糙等问题，豆浆的饮用方法简单，可以直接饮用、调粥、泡茶等。

绿茶

绿茶性凉，味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效，春季多喝绿茶，可以缓解喉咙干燥、咳嗽等症状，对于肺热引起的疾病有很好的辅助治疗作用，绿茶的饮用方法简单，可以直接饮用、泡茶、煮粥等。

春季养生要多注重清肺食物的摄入，以保持肺部健康，除了饮食调理，还要保持良好的作息习惯，适当锻炼，增强体质，让我们在这个美好的春季，共同迎接健康、美丽的每一天！