秋日润燥秘籍，水果养生清单大公开

秋天干燥，梨是养生佳品。梨性寒味甘，可清热解毒、润肺止咳、生津止渴，富含水分和维生素，能有效缓解口干舌燥、皮肤干裂等症状。适量食用梨，既补充水分，又润燥养生。

秋天，这个充满诗意的季节，却也是气候干燥、空气湿度较低的时候，人体容易出现口干舌燥、皮肤干裂等症状，适量食用一些水果，既能补充水分，又能润燥养生，干燥秋天吃什么水果好呢？

梨

梨被誉为“百果之宗”，性寒，味甘，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效，在干燥的秋天，梨是养生的佳品，梨中含有丰富的水分和维生素，能有效地滋润肌肤，缓解口干舌燥的症状，梨还有助于消化，对于秋季常见的便秘也有一定的缓解作用。

柚子

柚子含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有润肺止咳、清热解毒、降火等功效，柚子中的维生素C含量较高，有助于提高人体免疫力，在干燥的秋天，适量食用柚子，可以缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。

葡萄

葡萄富含多种维生素和矿物质，具有润肺、生津、利尿等功效，葡萄中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，在干燥的秋天，葡萄可以帮助我们补充水分，润燥养生。

苹果

苹果含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有润肺、生津、止渴、润肠等功效，苹果中的果胶具有吸附作用，可以吸附肠道内的有害物质，有助于预防便秘，在干燥的秋天，苹果是养生的好选择。

柿子

柿子性寒，味甘，具有润肺、生津、清热、解毒等功效，柿子中的维生素含量较高，有助于提高人体免疫力，在干燥的秋天，柿子可以帮助我们缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。

石榴

石榴含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有润肺、生津、止渴、解毒等功效，石榴中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，在干燥的秋天，石榴是养生的佳品。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，具有润肺、生津、清热、解毒等功效，猕猴桃中的膳食纤维有助于消化，预防便秘，在干燥的秋天，猕猴桃可以帮助我们补充水分，润燥养生。

香蕉

香蕉性寒，味甘，具有润肺、生津、清热、解毒等功效，香蕉中的钾含量较高，有助于维持心脏和肌肉的正常功能，在干燥的秋天，香蕉可以帮助我们缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。

在干燥的秋天，适量食用上述水果，可以帮助我们补充水分，润燥养生，但需要注意的是，水果虽好，也要适量食用，避免过量摄入导致身体不适，保持良好的生活习惯，如多喝水、保持室内空气湿润等，也是养生的重要环节，愿大家在这个美好的秋天，健康快乐！