秋日滋补秘汤，养生必尝清单揭晓！

秋季气温下降，喝汤能温暖身心、补充营养、增强免疫力。南瓜汤富含β-胡萝卜素、维生素C和E，抗氧化作用佳。本文将介绍几种秋季不容错过的汤品。

随着秋风送爽，气温逐渐降低，我们的身体也开始进入了一个需要特别呵护的季节——秋季，在这个时候，喝上一碗热腾腾的汤，不仅能温暖身心，还能为身体补充所需的营养，增强免疫力，秋季有哪些汤是你不容错过的呢？下面，就让我们一起来看看吧！

南瓜汤

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和E，具有很好的抗氧化作用，南瓜汤不仅味道鲜美，而且制作简单，适合各个年龄段的人群食用。

【材料】：南瓜500克，洋葱1个，胡萝卜1根，橄榄油适量，盐适量，清水适量。

【做法】：

1、南瓜、洋葱、胡萝卜分别洗净，切成小块。

2、锅中倒入橄榄油，加热后放入洋葱块翻炒至透明。

3、加入南瓜块和胡萝卜块，翻炒均匀。

4、倒入适量清水，大火煮开后转小火煮至南瓜、胡萝卜熟软。

5、用搅拌机将煮好的汤体搅拌成细腻的南瓜汤。

6、调入适量盐，搅拌均匀即可。

莲藕排骨汤

莲藕排骨汤具有滋阴润燥、清热解毒的功效，特别适合秋季食用。

【材料】：莲藕1节，排骨500克，姜片适量，盐适量，清水适量。

【做法】：

1、排骨洗净，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。

2、莲藕去皮，切成小块。

3、锅中倒入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮开后转小火炖煮1小时。

4、加入莲藕块，继续炖煮30分钟。

5、调入适量盐，搅拌均匀即可。

白萝卜汤

白萝卜具有消食化积、清热解毒的功效，对于秋季咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。

【材料】：白萝卜1根，香菜适量，盐适量，清水适量。

【做法】：

1、白萝卜洗净，切成小块。

2、锅中倒入适量清水，放入白萝卜块，大火煮开后转小火炖煮30分钟。

3、加入适量盐，搅拌均匀。

4、撒上香菜，即可出锅。

玉米排骨汤

玉米排骨汤具有滋阴润燥、健脾胃的功效，适合秋季食用。

【材料】：玉米1根，排骨500克，姜片适量，盐适量，清水适量。

【做法】：

1、排骨洗净，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。

2、玉米洗净，切成段。

3、锅中倒入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮开后转小火炖煮1小时。

4、加入玉米段，继续炖煮30分钟。

5、调入适量盐，搅拌均匀即可。

银耳莲子汤

银耳莲子汤具有滋阴润肺、养心安神的功效，适合秋季食用。

【材料】：银耳1朵，莲子50克，红枣适量，冰糖适量，清水适量。

【做法】：

1、银耳提前泡发，洗净，撕成小块。

2、莲子去心，洗净。

3、锅中倒入适量清水，放入银耳、莲子、红枣，大火煮开后转小火炖煮1小时。

4、加入适量冰糖，搅拌均匀即可。

秋季这些汤你喝了嘛？在这个美丽的季节里，让我们用一碗热腾腾的汤温暖身心，为身体补充营养，迎接美好的生活吧！