端午佳节粽飘香，慢性病友饮食有妙招

端午节是我国的传统节日，吃粽子是习俗。慢性病患者吃粽子需注意科学饮食，本文将围绕慢性病患者吃粽子的注意事项展开，帮助大家健康过端午。

端午节，又称龙舟节，是我国传统的重要节日之一，在这个节日里，吃粽子是必不可少的习俗，对于慢性病患者来说，吃粽子并非随意之事，而是需要讲究科学饮食，以确保健康过端午，本文将围绕慢性病患者吃粽子的注意事项展开，帮助大家度过一个既传统又健康的端午节。

慢性病患者为何要讲究吃粽子

粽子作为一种传统食品，主要由糯米、红枣、豆沙等食材制作而成，糯米黏性大，不易消化，而红枣、豆沙等食材则含有较高的糖分，对于慢性病患者来说，这些因素都可能对病情产生不利影响，慢性病患者在吃粽子时需格外注意。

慢性病患者吃粽子的注意事项

1、选择合适的粽子

慢性病患者在选购粽子时，应选择低糖、低盐、低脂、高纤维的粽子，五谷杂粮粽子、豆沙粽子等，要避免食用含有过多糖分、油脂的粽子，如肉粽、蛋黄粽等。

2、控制分量

粽子虽然美味，但不宜过量食用，慢性病患者在吃粽子时，要控制好分量，避免一次性摄入过多热量和糖分，每次食用粽子的量不宜超过两个，且最好分餐食用。

3、合理搭配

慢性病患者在吃粽子时，应搭配其他低脂、低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，这样既能满足口感，又能保证营养均衡。

4、注意消化

糯米不易消化，慢性病患者在吃粽子时，要特别注意消化，可以提前食用一些容易消化的食物，如稀饭、豆浆等，以减轻胃肠负担。

5、遵医嘱

慢性病患者在吃粽子时，应遵循医生的建议，如有特殊病情，如糖尿病、高血压等，患者需在医生指导下选择合适的粽子，并控制好食用量。

6、注意食用时间

慢性病患者在食用粽子时，最好选择在早餐或午餐时食用，避免在晚餐后食用，晚餐后食用粽子容易导致消化不良，影响睡眠。

慢性病患者端午节饮食建议

1、多喝水

端午节期间，气温较高，慢性病患者要多喝水，保持身体水分平衡。

2、避免油腻食物

端午节期间，应避免食用过多油腻食物，以免加重胃肠负担。

3、适量运动

在保证休息的同时，慢性病患者可适量进行运动，如散步、慢跑等，以增强体质。

4、保持良好心态

端午节期间，要保持良好心态，避免情绪波动过大，影响病情。

慢性病患者在端午节期间吃粽子要有讲究，注意科学饮食，以确保健康过端午，祝愿广大慢性病患者度过一个快乐、健康的节日！