白萝卜茶叶粥，暖身抗流感，养生粥疗新宠

随着季节变换，流感发病率上升，带来健康困扰。本文介绍一食疗方——白萝卜茶叶粥，简单易行，可缓解流感症状，温暖驱寒，养生保健。

随着季节的变换，流行性感冒（简称流感）的发病率逐渐上升，给人们的健康带来了不小的困扰，流感病毒具有较强的传染性，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛等，在流感高发期，如何有效预防和缓解流感症状成为许多人关心的问题，就为大家介绍一种简单易行、效果显著的食疗方——白萝卜茶叶粥，帮助大家温暖驱寒，养生保健。

白萝卜茶叶粥的由来

白萝卜茶叶粥是一种传统的民间食疗方，源于我国古代医学，据《本草纲目》记载，白萝卜具有清热解毒、消食化积、润肺止咳的功效；茶叶具有清热解毒、提神醒脑、抗氧化等作用，将白萝卜与茶叶相结合，制成白萝卜茶叶粥，既能补充营养，又能缓解流感症状。

白萝卜茶叶粥的制作方法

1、准备材料：白萝卜500克，绿茶5克，大米100克，清水适量。

2、将白萝卜洗净，去皮切块；大米洗净备用。

3、将白萝卜块和绿茶放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

4、将大米放入锅中，继续煮30分钟，煮至米粒开花，汤汁浓稠。

5、关火，待粥稍微冷却后即可食用。

白萝卜茶叶粥的功效

1、清热解毒：白萝卜和茶叶都具有清热解毒的作用，能有效缓解流感引起的发热、喉咙痛等症状。

2、润肺止咳：白萝卜具有润肺止咳的功效，有助于缓解流感引起的咳嗽、喉咙干痛等症状。

3、提神醒脑：茶叶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，有助于缓解流感引起的头痛、乏力等症状。

4、抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于提高免疫力，预防流感。

5、补充营养：白萝卜和茶叶都富含维生素、矿物质等营养成分，有助于增强体质，提高免疫力。

注意事项

1、白萝卜茶叶粥适合流感患者食用，但脾胃虚寒者应适量食用。

2、白萝卜茶叶粥不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。

3、白萝卜茶叶粥不宜与其他寒性食物同食，如冷饮、西瓜等。

4、白萝卜茶叶粥不宜长时间存放，建议现煮现食。

流行性感冒是一种常见的呼吸道传染病，给人们的健康带来了很大的威胁，白萝卜茶叶粥作为一种简单易行、效果显著的食疗方，在流感高发期具有很好的预防和缓解作用，大家不妨尝试制作白萝卜茶叶粥，为自己和家人带来温暖和健康，还要注意保持良好的生活习惯，增强体质，预防流感。