儿童高血压，咸食过量，健康隐患隐于无形

本文探讨了儿童高血压的发病率上升问题，指出过量咸食是导致儿童高血压的重要原因。文章分析了儿童高血压的危害，包括影响生长发育和增加心血管疾病风险，并提出了预防措施。

近年来，随着生活水平的提高，儿童高血压的发病率逐年上升，引起了广泛关注，研究表明，过量咸食是导致儿童高血压的一个重要原因，本文将从儿童高血压的危害、过量咸食的危害以及预防措施等方面进行探讨。

儿童高血压的危害

1、影响生长发育：高血压可导致儿童生长发育迟缓，影响智力发育。

2、增加心血管疾病风险：儿童高血压患者成年后，心血管疾病风险显著增加。

3、增加肾脏负担：高血压可导致肾脏损害，影响肾功能。

4、增加视力损害风险：高血压可导致眼底出血、视网膜病变等视力损害。

过量咸食的危害

1、导致血压升高：过量摄入钠盐会导致体内钠离子过多，使血管收缩，血压升高。

2、增加心血管疾病风险：长期过量摄入钠盐，可增加心血管疾病风险。

3、加重肾脏负担：肾脏是调节体内钠离子平衡的重要器官，过量摄入钠盐会加重肾脏负担。

4、增加肥胖风险：过量摄入钠盐会导致食欲增加，进而增加肥胖风险。

预防措施

1、控制盐摄入量：儿童每日食盐摄入量不宜超过6克，家长应严格控制儿童饮食中的钠盐含量。

2、增加膳食纤维摄入：膳食纤维可降低血压，预防高血压，家长可适量增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。

3、适量运动：运动可增强心肺功能，降低血压，家长应鼓励儿童进行适量运动。

4、保持良好作息：保证充足的睡眠，有助于调节血压。

5、定期体检：家长应定期带儿童进行体检，及时发现高血压等疾病。

儿童高血压是过量咸食所致的“隐形杀手”，家长要重视儿童饮食健康，从源头预防高血压，关注儿童生长发育，定期体检，确保儿童健康成长，让我们共同努力，为儿童创造一个健康的生活环境。