药粥强身秘籍，男性养生必备七方秘谱

中医提倡“药食同源”，以下7款药粥可增强男性体质：核桃芝麻粥，含核桃仁、黑芝麻、大米，富含营养，具有显著养生保健功效。男性朋友可常食以强身健体。

自古以来，中医就强调“药食同源”，认为食物不仅能滋养身体，还能预防和治疗疾病，对于男性而言，保持身体健康，增强体质，是“雄起”的基础，以下为您介绍7款药粥，这些药粥不仅美味，而且具有显著的养生保健功效，是男性朋友们强身健体的必备良方。

核桃芝麻粥

原料：核桃仁30克，黑芝麻30克，大米100克。

功效：核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，具有补肾益精、温肺定喘的功效；黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，此粥适合肾虚、腰膝酸软、头发早白的男性食用。

制作方法：

1、将核桃仁和黑芝麻炒香备用。

2、大米洗净，加水煮至开花。

3、将炒香的核桃仁和黑芝麻放入粥中，继续煮至熟透即可。

枸杞红枣粥

原料：枸杞子20克，红枣10枚，大米100克。

功效：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用；红枣具有补中益气、养血安神的功效，此粥适合肝肾阴虚、视力模糊、疲劳乏力的男性食用。

制作方法：

1、将枸杞子和红枣洗净备用。

2、大米洗净，加水煮至开花。

3、将枸杞子和红枣放入粥中，继续煮至熟透即可。

黄芪党参粥

原料：黄芪30克，党参20克，大米100克。

功效：黄芪具有补气固表、利水消肿的功效；党参具有补中益气、健脾养血的作用，此粥适合气虚乏力、面色苍白、免疫力低下的男性食用。

制作方法：

1、将黄芪和党参洗净，放入纱布袋中。

2、大米洗净，加水煮至开花。

3、将纱布袋放入粥中，继续煮至熟透，捞出纱布袋即可。

山药枸杞粥

原料：山药30克，枸杞子20克，大米100克。

功效：山药具有健脾益肺、补肾固精的功效；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用，此粥适合脾胃虚弱、腰膝酸软、视力模糊的男性食用。

制作方法：

1、将山药去皮切块，枸杞子洗净备用。

2、大米洗净，加水煮至开花。

3、将山药和枸杞子放入粥中，继续煮至熟透即可。

红枣花生粥

原料：红枣10枚，花生50克，大米100克。

功效：红枣具有补中益气、养血安神的功效；花生具有养血润肺、和胃健脾的作用，此粥适合血虚面色苍白、食欲不振的男性食用。

制作方法：

1、将红枣和花生洗净备用。

2、大米洗净，加水煮至开花。

3、将红枣和花生放入粥中，继续煮至熟透即可。

羊肉生姜粥

原料：羊肉50克，生姜10克，大米100克。

功效：羊肉具有温中补虚、益肾壮阳的功效；生姜具有温中止呕、发汗解表的功效，此粥适合阳虚体弱、手脚冰凉、腰膝酸软的男性食用。

制作方法：

1、将羊肉洗净切块，生姜切片备用。

2、大米洗净，加水煮至开花。

3、将羊肉和生姜放入粥中，继续煮至熟透即可。

猪骨核桃粥

原料：猪骨500克，核桃仁30克，大米100克。

功效：猪骨具有补钙、壮骨的功效；核桃仁具有补肾益精、温肺定喘的作用，此粥适合骨质疏松、腰膝酸软、视力模糊的男性食用。

制作方法：

1、将猪骨洗净，焯水去血水备用。

2、大米洗净，加水煮至开花。

3、将猪骨和核桃仁放入粥中，继续煮至熟透即可。

药粥养生是一种简单、实用的保健方法，男性朋友们可以根据自己的体质和需求，选择合适的药粥进行调理，长期坚持，必能收到显著的养生保健效果。