春日养生秘籍，四款药粥御寒抗感冒

春季易患风寒感冒，本文推荐四款药粥助抗感冒、暖身，如姜糖粥，具有发汗解表、温中止呕功效，适用于风寒感冒、胃寒、呕吐等症状。

春季，万物复苏，气温逐渐回暖，但同时也伴随着春寒料峭，风寒感冒成为春季常见的疾病，为了帮助大家应对春季风寒感冒，本文将为大家介绍四款具有抗感冒、暖身功效的药粥，助您度过一个健康舒适的春天。

姜糖粥

姜糖粥具有发汗解表、温中止呕的功效，适用于风寒感冒、胃寒、呕吐等症状。

【原料】

生姜30克，红糖50克，大米100克。

【做法】

1、将生姜洗净切片，大米洗净备用。

2、锅中加水，放入姜片，大火煮沸后转小火煮10分钟。

3、将大米倒入锅中，继续煮至粥熟。

4、加入红糖，搅拌均匀，煮至溶化即可。

葱白粥

葱白粥具有散寒解表、通阳利水的功效，适用于风寒感冒、头痛、鼻塞等症状。

【原料】

葱白3根，大米100克。

【做法】

1、将葱白洗净切段，大米洗净备用。

2、锅中加水，放入大米，大火煮沸后转小火煮10分钟。

3、将葱白段倒入锅中，继续煮至粥熟。

苏叶粥

苏叶粥具有发汗解表、和中止痛的功效，适用于风寒感冒、头痛、关节痛等症状。

【原料】

紫苏叶10克，大米100克。

【做法】

1、将紫苏叶洗净切碎，大米洗净备用。

2、锅中加水，放入大米，大火煮沸后转小火煮10分钟。

3、将紫苏叶倒入锅中，继续煮至粥熟。

薄荷粥

薄荷粥具有疏散风热、清利头目的功效，适用于风热感冒、头痛、目赤等症状。

【原料】

薄荷叶10克，大米100克。

【做法】

1、将薄荷叶洗净切碎，大米洗净备用。

2、锅中加水，放入大米，大火煮沸后转小火煮10分钟。

3、将薄荷叶倒入锅中，继续煮至粥熟。

注意事项：

1、药粥具有食疗作用，不能完全替代药物治疗，如有严重感冒症状，应及时就医。

2、药粥中的食材具有不同的性味，孕妇、小孩、老人等特殊人群应谨慎食用。

3、春季气温变化较大，注意保暖，避免感冒。

4、均衡饮食，适量运动，提高自身免疫力，预防感冒。

春季是感冒的高发季节，通过食用以上四款药粥，可以有效预防和缓解风寒感冒，希望大家都能够度过一个健康、愉快的春天。