春日养肺，四款食谱助你缓解肺热不适

春季养生正当时，肺热问题常困扰人们。梨性寒味甘，能清热润肺，有效缓解口干舌燥、咳嗽等症状。春季可多吃梨，生食或煮水皆宜。

春季，万物复苏，气温逐渐回暖，人们也迎来了一年一度的养生好时节，春季也是肺热高发期，很多人会出现口干舌燥、咳嗽、喉咙痛等症状，春季吃什么可以缓解肺热呢？下面我们就来为大家详细介绍。

梨

梨性寒，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，春季多吃梨，可以有效缓解肺热引起的各种不适，梨的做法有很多，可以生吃，也可以煮水喝，下面介绍一种简单的梨水制作方法：

材料：梨1个，蜂蜜适量。

做法：

1、将梨洗净，去皮去核，切成小块。

2、将梨块放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煮20分钟。

3、关火，待梨水稍微冷却后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

白萝卜

白萝卜性凉，味甘，具有清热解毒、消痰止咳的功效，春季食用白萝卜，可以帮助缓解肺热，预防感冒，白萝卜的做法也很多，可以煮汤、炖肉、凉拌等，下面介绍一种简单的白萝卜汤制作方法：

材料：白萝卜1根，排骨500克，姜片适量。

做法：

1、将白萝卜洗净，去皮切块；排骨洗净，切成小块。

2、锅中加水，放入排骨、姜片，大火烧开后撇去浮沫。

3、将白萝卜块放入锅中，转小火炖煮1小时，加入适量盐调味即可。

蜂蜜

蜂蜜性平，味甘，具有润肺止咳、解毒的功效，春季适量食用蜂蜜，可以帮助缓解肺热，提高免疫力，蜂蜜可以单独食用，也可以与其他食材搭配，下面介绍一种蜂蜜柚子茶的制作方法：

材料：柚子1个，蜂蜜适量。

做法：

1、将柚子洗净，去皮去籽，切成小块。

2、将柚子块放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煮30分钟。

3、关火，待柚子水稍微冷却后，加入蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱冷藏，冷藏一夜后即可食用。

绿豆

绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑利尿的功效，春季适量食用绿豆，可以帮助缓解肺热，预防中暑，绿豆可以煮汤、煮粥、做甜品等，下面介绍一种绿豆汤的制作方法：

材料：绿豆100克，红糖适量。

做法：

1、将绿豆洗净，用清水浸泡2小时。

2、锅中加水，放入绿豆，大火烧开后转小火煮30分钟。

3、加入红糖，继续煮5分钟，煮至绿豆开花即可。

春季是肺热高发期，合理饮食对于缓解肺热至关重要，以上介绍的几种食材，都具有清热润肺、生津止渴的功效，适合春季食用，在日常生活中，我们还应注意保持良好的作息习惯，加强锻炼，提高自身免疫力，共同迎接美好的春季。