润秋肺，暖身心——银耳羹养生新宠

秋季气候干燥，皮肤和呼吸道易受影响。润肺银耳羹可助防燥润肺，保持健康。关注秋季防燥，度过舒适秋季。

随着秋风送爽，天气逐渐转凉，秋季的干燥气候开始显现，在这个季节，人们的皮肤会变得干燥，呼吸道也容易受到刺激，引发咳嗽、喉咙痛等症状，秋季防燥润肺显得尤为重要，就为大家介绍一款养生佳品——润肺银耳羹，让我们一起温暖入心，度过一个舒适健康的秋季。

秋季防燥的重要性

1、皮肤干燥：秋季空气干燥，人体水分容易流失，导致皮肤干燥、脱皮、瘙痒等问题。

2、呼吸道问题：秋季气候干燥，呼吸道黏膜容易受损，容易引发咳嗽、喉咙痛、哮喘等疾病。

3、免疫力下降：秋季气温逐渐降低，人体免疫力下降，容易感染各种疾病。

润肺银耳羹的制作方法

1、准备材料：银耳、红枣、枸杞、冰糖、清水。

2、银耳泡发：将银耳放入温水中泡发，大约需要2-3小时，期间要换水几次，去除杂质。

3、红枣、枸杞洗净：将红枣和枸杞用清水冲洗干净。

4、煮银耳：将泡发好的银耳放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时。

5、加入红枣、枸杞：银耳炖至软糯后，加入红枣和枸杞，继续炖煮30分钟。

6、加冰糖：根据个人口味加入适量冰糖，煮至冰糖完全融化。

7、装碗：将炖好的银耳羹倒入碗中，待其冷却后即可食用。

润肺银耳羹的功效

1、润肺止咳：银耳具有润肺止咳、生津止渴的功效，对于秋季干燥引起的咳嗽、喉咙痛有很好的缓解作用。

2、养颜美容：银耳富含胶原蛋白，有助于养颜美容，使皮肤光滑细腻。

3、增强免疫力：红枣和枸杞具有补气养血、增强免疫力的作用，有助于提高人体抵抗力。

4、利尿消肿：银耳还具有利尿消肿的功效，对于秋季身体浮肿有一定的缓解作用。

秋季养生小贴士

1、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解秋季干燥。

2、适当运动：加强锻炼，提高身体免疫力。

3、饮食调养：多吃润肺、滋阴的食物，如银耳、梨、蜂蜜等。

4、保持良好作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

秋季防燥润肺至关重要，润肺银耳羹作为一款养生佳品，不仅美味可口，还具有诸多功效，在这个干燥的秋季，让我们一起享用这款温暖入心的润肺银耳羹，度过一个健康、舒适的季节。