秋季止咳养生秘籍，10道食疗方守护您的健康呼吸道

秋季防咳嗽，除了保暖、通风外，食疗也很关键。本文推荐10个秋季防咳嗽食疗方，如蜂蜜柚子茶，润肺止咳，助您健康度过秋日。

随着秋风送爽，天气逐渐转凉，人们常常会感到喉咙不适，咳嗽不断，秋季防咳嗽，除了注意保暖、保持室内空气流通外，合理的食疗也是非常重要的，以下为大家介绍10个秋季防咳嗽的食疗小验方，助您养生保健，度过一个舒适健康的秋季。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、清热解毒的功效，制作方法如下：

1、将柚子洗净，去皮去籽，切成小块。

2、将柚子块放入榨汁机中榨取柚子汁。

3、将柚子汁倒入锅中，加入适量蜂蜜，小火煮沸。

4、煮沸后，关火，待冷却后装入瓶中，放入冰箱冷藏。

川贝母炖雪梨

川贝母炖雪梨具有润肺止咳、清热化痰的功效，制作方法如下：

1、雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

2、将雪梨块和川贝母放入锅中，加入适量清水。

3、大火煮沸后，转小火炖煮30分钟。

4、炖煮完成后，加入适量蜂蜜调味即可。

银耳枸杞汤

银耳枸杞汤具有滋阴润肺、养血明目的功效，制作方法如下：

1、银耳泡发，洗净，撕成小块。

2、枸杞洗净，备用。

3、将银耳和枸杞放入锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮1小时。

5、炖煮完成后，加入适量蜂蜜调味即可。

萝卜炖牛肉

萝卜炖牛肉具有润肺止咳、补中益气、强筋骨的功效，制作方法如下：

1、牛肉洗净，切块，焯水去血沫。

2、萝卜洗净，去皮切块。

3、将牛肉和萝卜放入锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮1小时。

5、炖煮完成后，加入适量盐调味即可。

百合莲子汤

百合莲子汤具有润肺止咳、养心安神的功效，制作方法如下：

1、百合洗净，泡发。

2、莲子去心，泡发。

3、将百合和莲子放入锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮1小时。

5、炖煮完成后，加入适量蜂蜜调味即可。

核桃仁炖鸡汤

核桃仁炖鸡汤具有润肺止咳、补肾益气的功效，制作方法如下：

1、鸡肉洗净，切块，焯水去血沫。

2、核桃仁洗净，备用。

3、将鸡肉和核桃仁放入锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮1小时。

5、炖煮完成后，加入适量盐调味即可。

蜂蜜柚子皮炖梨

蜂蜜柚子皮炖梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，制作方法如下：

1、柚子皮洗净，切成小块。

2、雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

3、将柚子皮和雪梨块放入锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火炖煮30分钟。

5、炖煮完成后，加入适量蜂蜜调味即可。

姜糖水

姜糖水具有温中散寒、止咳化痰的功效，制作方法如下：

1、姜切片，备用。

2、将姜片放入锅中，加入适量清水。

3、大火煮沸后，转小火煮10分钟。

4、加入适量红糖，搅拌均匀。

5、煮沸后，关火，待冷却后即可饮用。

红枣枸杞茶

红枣枸杞茶具有养血润肺、明目安神的功效，制作方法如下：

1、红枣洗净，去核。

2、枸杞洗净，备用。

3、将红枣和枸杞放入锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后，转小火煮10分钟。

5、煮沸后，关火，待冷却后即可饮用。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、清热解毒的功效，制作方法如下：

1、将柚子洗净，去皮去籽，切成小块。

2、将柚子块放入榨汁机中榨取柚子汁。

3、将柚子汁倒入锅中，加入适量蜂蜜，小火煮沸。

4、煮沸后，关火，待冷却后装入瓶中，放入冰箱冷藏。